Şimdi bu blogumuzda bilmemiz gereken en temel ilke kilo vermenin sanıldıgı kadar hic kolay olmadıgını bilmektir. Genel olarak kilo vermek icin yemenizden icmenizden cok fazla kısmanıza gerek yok öğünlerinizi düşürmeniz kafi olucaktır. meselaki, günde 3 ogun yiyorsanız 2 ye dusurun 4 öğün yiyorsanız 3′e Böylece, mideniz zamanla kücülmeye başlıyıcaktır. ve zamanla eski formunuza ulaşıcaksınız.. aynı zamanda, sürekli haraket halinde olucaksınız bilmeniz lazım ne kadar cok haraket ederseniz sizin icin o kadar faydalıdır.